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神疲乏力,少气懒言,原来是气虚

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在生活中,我们会发现有一类人群,他们动不动就出汗,冬天也是,上楼喘气,神疲乏力,这类人群,我们称之为“气虚”


一般,气虚之人,会有这样的表现:



1、 气虚之人,一般会出现少气懒言的情况,没有力气讲话,甚至出现有口气在胸口提不上来的情况;经常神疲乏力,无精打采的,容易出现头晕目眩,甚至心悸。


2、 气虚之人,往往会感觉自己怕风,总是觉得体表怕被冷风吹到,而且,确实风吹草动过后,就会打喷嚏,甚至感冒。


3、吃饭以后,往往四肢无力,躺到沙发上就不想动弹,这是因为“脾主四肢”的缘故,饭后感到脘腹胀满,消化缓慢。


4、稍微一运动,就开始自汗,动辄气喘。


5、身体开始出现赘肉,软软的,喝水都长肉,尤其是腹部,俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。


6、面色晄白,没有光泽。


7、另外,气虚严重了,还会出现水肿,甚至内脏器官下坠的情况,比如胃下垂,子宫脱垂,直肠脱垂等等,还有的人会因为气虚而导致出血,比如女性的月经量超大等。


那么,气虚到底是怎么引起的呢?

为何我们会气虚呢?


气虚之人,脾胃受伤引起的比较多,脾胃是正气的来源之一,我们要靠着饮食的精微物质活着呢,您这么胡乱一吃,脾胃受伤,这样正气的来源出了问题,这是气虚的最大原因。


现代人,胡吃乱吃的太多,据说去自助餐,都是扶着墙进去(据说是饿的),扶着墙出来的(据说是撑的),怎么能不把脾胃吃坏?


而现代人,缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一,买菜,开车去,上楼,坐电梯,洗衣服,用洗衣机,自己则一旦有空,就堆坐在沙发里,气血运行无力,这样也会气虚。


同样,熬夜上网,加班工作,这种不休息的状态,也会消耗正气,导致气虚。

 

气虚之人,到了冬天,最大的问题,就是不断感冒,因为防御体表的营卫之气不足,所以冷风一吹,立刻感冒。无论大人孩子,气虚的人冬天都是一个感冒高发的节气,其实在夏天,气虚之人可能会感觉好些,因为感冒没有那么频繁,但是,一旦到了这个冬季,则谁的身体好,谁的正气足,立刻就看出来了,同样单位里面,别人什么事情都没有,您冷风一吹,就感冒了,一看就知道了,您是正气不足的。这在中医,叫“卫外不固”,卫气是气的一种,是保护身体不受外邪侵袭的,如果气虚,则防御不足,冷风一吹,感冒则是自然的了。


有的孩子,稍微被风吹到,别人什么事情都没有,结果这个孩子就流清鼻涕,开始浑身发冷,打喷嚏了,这是气虚导致的肺卫不固,很容易出现感冒的情况。


此时,一定要想办法补气。而补气,涉及肺、脾、肾三个部分,其中,脾胃为关键。


那么,到底该如何补气呢?

 

在中药里面,有个药食同源的食品,就是怀山药,它同时滋补肺、肾三经,我当年是学习张锡纯的经验的时候,发现他在治疗肺系疾病的方子里面,几乎方方不离山药,而且用量还很大,于是我开始学习应用,结果效果奇佳。


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所以,对于气虚之人,我经常建议用这样的食疗方:


怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克,研磨成粉末,每天两调羹,熬成糊糊喝。


我自己最近则是每天用一调羹怀山药粉,先用一点温水调匀,然后,用刚刚烧开的热水,冲下去,再搅拌,此时山药粉就像是藕粉冲成的糊糊一样,半透明的,非常好吃。


这种山药片,可以保存很久,用得着的时候,就可以熬水喝了。

 

其次,我觉得人参是气虚之人的好补品。人参是好东西,但是并不是每个人都可以吃的,有的阴虚有热之人,绝对不可以吃,气阴两虚之人,要服用西洋参,可补气养阴。而单纯的气虚之人,我建议可以把人参、麦冬等份,打成粉末,每天用1-2克,泡水服用。


补气的中成药,有补中益气丸,香砂六君丸,生脉饮等,大家可以请医生指导使用。

气虚之人,平时稍微一动,就容易出汗,而冬天穿的又多又厚,则更容易出汗,而出汗以后,被冷风吹到,则又比其他人更容易受寒感冒,所以,气虚之人,在冬季是个难过的季节,此时需要学会衣物的增减之道。在出汗的时候,一定要等到汗散了,才能出门。


我们现代人,气虚的太多了,大家一定要学会保护自己,让自己的身体,摆脱气虚的状态! 

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